coś poszlo nie tak

Wuchta nie ma co się łamać,nie poszło tym razem to pójdzie następnym.jak wszystko sprawiało,aby przeszkodzić ci w tym Mc to chyba tak było pisane. Ps:dodałem filmik Mc jak cos

[...] będzie widać, że biednie). Ale czy kurtkę po jej zdjęciu trzeba powiesić na orbitreku? Nie można yebnąć jej na wieszak metr od niego? I druga sprawa: spoko, też robią coś na maszynie, ale czy po zrobieniu serii trzeba ciągle na niej siedzieć? Zwłaszcza, że typek widzi, że ja też na tej maszynie robię prostowanie nóg... Ręce kurva opadają. [...]

[...] Relacje z dnia rano szkoła zimno jak cholera cały dzień...po treningu mieliśmy iść po szafkę do nas na sale no i jak poszliśmy koleś taki co miał nam dać mówi chodźcie zemną coś wam pokarze...no i idziemy a on nam pokazuje jaka nowa siłownię zrobili to mi szczeka opadła...ponad 150 maszyn i top takich luksusowych to ja w życiu nie widziałem [...]

Trening nr 105 - 12.06.10 ZESTAW 3 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s103.html#post1 Przysiady z PODWÓJNYM DNEM: 5x 82,5 (80) 5x 102,5 (100) 5x 122,5 (120) 5x 132,5 (130) 3x 145 (140x4) FILM Wspięcia na palce: 20x 175 (170) 15x205 (200x15) FILM Pompki na poręczach: 5x masa ciała 5x +3,75 5x +6,25 5x +8,75 5x +11,25 5x +13,75 5x [...]

Wiesz co, chyba przelecę się do biedronki i kupię coś słodkiego dawno nie jadłem A na gainera szkoda mi kasy, ostatnio i tak dużo poszło na suple. Ewentualny wydatek jeszcze to spalacz pod koniec redukcji, żeby dociąć jak się da, aczkolwiek na razie wolę kawa + zielona herbata + pieprz cayene EDIT Zakupy zrobione, jednak treningu dzisiaj nie [...]

[...] od możliwości. Trening B. 1. Martwy ciąg Sumo 3 x 10 35/40/45 35/45/45 35/35/45 35/35/45 35/35/45 35/45/45 35/40/45 35/40/40 35/40/40 30/30/30 - myślałam, żeby coś zwiększyć, ale jakoś się boję 30/30/30 30/30/30 30/30/30 30/30/30 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 x 10 6/8/8 7/7/8 7/7/7 7/7/7 7/7/7 ciężko mi to [...]

[...] na tym, żeby podchodzić pod sztangę za każdym razem tak samo i by do odejścia nie potrzebować więcej niż 2 ruchów nogami i patrzenia w dół. W miarę to wychodziło - może coś z tego będzie ;-) Na ławce robi się powoli ciężko. Po seriach rozgrzewkowych miało pójść 2x115 i 2x130. 115kg poszło bardzo ciężko, nie wiedziałem co się dzieje. [...]

Cos chyba ze spaniem nadal kiszka Tadzu? Nie, akurat to co pisałem o szpitalu wczoraj, to w nocy byłem drugi raz bo żona miała skurcze, chwile po napisaniu ostatniego posta jechaliśmy już trzeci raz (do 3x sztuka) no i dzisiaj mogę się pochwalić że zostałem ojcem /-)_ Syn niewielki się urodził, ale czasu na wzrost ma sporo, ja dopiero niedawno [...]

[...] rękami. Co prawda potem nogi mi się plątały, siła spadła i ledwo doszłam do następnej stacji, ale jestem z niego zadowolona. 8. W trzeciej serii opuściła mnie moc. W ogóle coś dzisiaj musiałam źle robić, bo bardziej czułam łydki niż dwugłowe, a to chyba na dwugłowe jest? 9. No i tutaj, że robię to ćw w seriach po zrobieniu obwodów, to już była [...]

[...] Przysiad Bandaże: 160kg 3x3 (pokrzyczałem,pojęczałem,ale poszło ) Stojaki (podstawka 10cm): 230kg x6 (niby mały ciężar,ale dla mnie wciąż jeszcze abstrakcyjny-fajnie poczuć coś takiego na plecach; dojdę do ćwiartki i podwyższam podstawkę) Dociski w koszuli: 15cm: 130x1(lekko); 10cm: 140x1; 140x1 (tutaj wspomniane cyrki; problem z samym [...]

[...] rozciągałem, tak samo na baterflaju. Na modlitewniku szarpnąłem się na 17 i myślałem, że mi łapy urwie %) 3 zrobione, ale z pełnymi gaciami. Za tydzień zmniejszam do 12, że coś ala deload zrobić i powinna 17 j**nąć niedługo. Sup nagrane, ale trochę za mocno bujam tułowiem, będzie trzeba poprawić.Lina wyc luz. Aero nie było, bo nie dałem rady się [...]

[...] się z bólem w okolicy prawej łopatki i mam problem z obróceniem głowy w prawo. Coś się pospinało i ciągnie. Do tej pory takie problemy miałam jedynie z lewej strony, więc coś nowego. Obstawiam problemy z mięśniami i przeciążenie, szczególnie że prawy bicek tez boli i promieniuje czasem do barku. Dziś rano pierwsza dawka ThermoLizzer - na [...]

środa i czwartek DNT micha czysta nieliczone burpees 63 i 64 katar poszedł coś kłujące w brzuchu przestało kłuć, nie wiem czy dlatego, ze przestałam kichac ;) piątek wreszcie DT :) rozgrzewka porządna i szybka 3 min bieznia 15 nach 5,5 km/h 20 burpees, 20 przysiad, 15 przysiad x12 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d208c4b59e73459aa029658ba69be5ca.jpg [...]

[...] dobry, poza tym fajnie w końcu skoczyć na siłkę w ciągu dnia, a nie wieczorem, po całym męczącym dniu :-) Plus braku jednej pracy %-) Dzisiejsza micha DT Jakoś tak dużo coś owoców wyszło dzisiaj, ogólnie soczewica mi się skończyła i jakoś tak mało węgli ogólnie... jutro już będzie elegancko :-) Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) [...]

MaGor a jak u Ciebie z pichceniem ostatnio? W sumie to coś tam codziennie jem :-D Monotonia Aniu. Na stoisko mięsne w Stokrotce wstawili mi maszynę do stekowania mięsa. Jakaś taka kolczasta wyżymaczka, przez którą przepuszczają plaster mięsa. I tak kupuję 4 - 5 kotletów, przekładam jakimś owocem suszonym i/lub ostrą pastą z papryki, przyprawiam i [...]

jurysdykcja, halinae, Hetavel - dzięki za odwiedziny Jakby nie było to na sfd pojawiłam się po tym jak coś jurysdykcjo wspomniałaś na Vit, więc w ogóle, prawie jak odwiedziny idola w moim DT 8-) Jak ja potrafię upiec chleb, to każdy potrafi. Kwestia chleba - serio, nie przesadzaj OK, poddaję się, w weekend spróbuję coś stworzyć. Ale pieczenie nie [...]

mi sie ona jakos tak nie za bardzo podobala - nadia byla duzo ladniejsza %-) a tara z fotki to ona miala cos z glowa, bo jak piszesz, wygladala dobrze ale ona zaczela przygode ze skalpelem niedlugo po ostatnim american pie, gdzie byla jeszcze kilka lat przed 30... z tamtych czasow naprawde tez podobala mi sie amy smart, ktora grala w np. efekcie [...]

[...] teraz przez co najmniej tydzień na basen nie mogę iść i nie jest wskazane bym za bardzo się spociła a wszystko przez to że byłam u kosmetyczki. Jutro jednak wyciągnę gumy i coś poćwiczę tak by się nie spocić |-) :-P Miskowo póki co dobrze, wczoraj cały dzień czułam się głodna ale poszło dobrze i zgodnie z planem. Wklejam miskę z dziś i [...]

[...] setkę. Niestety zaś magiczna bańka nie poszła, głupie 2,5 kg więcej od mojego maxa, a tak ciężko leci. Kolega podniósł, a ja nie. Przyszedłem na siłkę to uznałem, że można coś z tym zrobić i poćwiczyć brzuch po raz pierwszy od dawna. W miare spykałem, twardy po treningu. Niestety uważam, że za późno wziąłem się za brzuch. No i mam skłonności [...]

[...] komentarz rwanie w paskach robiłem i nie czuć tak łokcia na szczęście, kumpel filmik nagrał i jak będe go mieć to wrzucę w podrzucie zarzut jak szmata, ale w wybiciach coś w plecach uciskało i nie poszły dobrze w wykrokach chyba rekord na 2pow ;] trening I przysiady rwaniowe 2x4x40 2x4x50 2x4x60 rwanie ze zwisu 3x40 3x45 3x50 3x55 3x60 [...]